L’Arthrose au Maroc : Plus qu’une fatalité, une condition à gérer ensemble

L'arthrose, souvent appelée à tort "rhumatisme d'usure", est la maladie articulaire la plus répandue au monde, et le Maroc ne fait pas exception. Elle touche des millions de nos concitoyens, hommes et femmes, et bien que sa fréquence augmente avec l'âge, elle n'est pas une fatalité réservée aux seniors. Loin d'être une simple conséquence du vieillissement, l'arthrose est une véritable maladie qui nécessite un diagnostic précis et une prise en charge active. Pour l'AMLAR, il est essentiel de démystifier cette pathologie et de donner à chacun les clés pour mieux vivre avec.

Comprendre l'arthrose : que se passe-t-il dans nos articulations ?

Imaginez vos articulations (genoux, hanches, doigts, colonne vertébrale) comme des charnières parfaitement huilées. Le cartilage est le revêtement lisse qui permet aux os de glisser les uns sur les autres sans friction. Dans l'arthrose, ce cartilage se dégrade progressivement, il s'amincit et se fissure. En conséquence, les os peuvent entrer en contact direct, provoquant douleurs, raideurs et une perte de mobilité. Contrairement à la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose n'est pas une maladie inflammatoire auto-immune. C'est un processus plus mécanique et biologique, mais une inflammation locale peut survenir lors des "poussées" douloureuses.

Qui est concerné ? Les facteurs de risque à connaître

Si l'âge est le principal facteur de risque, d'autres éléments peuvent favoriser l'apparition de l'arthrose :

• Le surpoids et l'obésité : Chaque kilo en trop exerce une pression supplémentaire sur les articulations portantes comme les genoux et les hanches, accélérant l'usure du cartilage.
• Les antécédents familiaux : Une prédisposition génétique existe pour certaines formes d'arthrose, notamment celle des mains.
• Les traumatismes articulaires : Une fracture ancienne, une entorse mal soignée ou une blessure du ménisque peuvent fragiliser une articulation et favoriser une arthrose précoce.
• Les activités professionnelles ou sportives : La répétition de certains mouvements ou le port de charges lourdes peuvent sur-solliciter certaines articulations.
• Le sexe : Les femmes, en particulier après la ménopause, sont plus fréquemment touchées que les hommes.

Les signes qui ne trompent pas

Les symptômes de l'arthrose s'installent souvent de manière progressive :

• La douleur : C'est le symptôme principal. Elle est de type "mécanique", c'est-à-dire qu'elle apparaît ou s'aggrave lorsque l'articulation est sollicitée (marche, montée d'escaliers) et se calme au repos.
• La raideur : Une sensation de "rouillage" peut être ressentie le matin au réveil ou après une période d'inactivité. Elle dure généralement moins de 30 minutes.
• La perte de mobilité : Il devient difficile d'effectuer certains mouvements. Par exemple, fléchir complètement le genou ou nouer ses lacets en cas d'arthrose de la hanche.
• Les craquements : Des bruits articulaires peuvent être perçus lors des mouvements.

Si vous reconnaissez ces signes, il est important de consulter un médecin. Un diagnostic précoce permet de mettre en place les bonnes stratégies pour ralentir l'évolution de la maladie et soulager la douleur.

Vivre mieux avec l'arthrose : les solutions existent !

Il n'existe pas de traitement pour guérir l'arthrose, mais il est tout à fait possible de gérer les symptômes et de maintenir une excellente qualité de vie. La prise en charge repose sur une approche combinée : 1. L'hygiène de vie, votre meilleur allié :

• Maintenir une activité physique adaptée : C'est la mesure la plus importante ! Contrairement aux idées reçues, le mouvement est bénéfique. La marche, le vélo, la natation ou l'aquagym renforcent les muscles qui entourent et protègent l'articulation, sans la surcharger. L'activité aide aussi à lutter contre la douleur et la raideur.
• Perdre du poids : En cas de surpoids, perdre ne serait-ce que 5 à 10% de son poids peut réduire la douleur de moitié et améliorer significativement la fonction articulaire. Une alimentation saine et équilibrée, de type méditerranéen, est recommandée.

2. La kinésithérapie pour retrouver la mobilité : Le kinésithérapeute est un partenaire clé. Il vous apprendra des exercices spécifiques pour renforcer vos muscles, améliorer la souplesse de votre articulation et corriger les mauvaises postures. Il peut également utiliser des techniques de massage et de physiothérapie pour soulager la douleur. 3. Les traitements médicamenteux : Votre médecin pourra vous prescrire des médicaments pour gérer la douleur, notamment lors des poussées :

• Des antalgiques comme le paracétamol.
• Des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), en application locale (gel, crème) ou par voie orale sur de courtes périodes.
• Dans certains cas, des infiltrations de corticoïdes ou d'acide hyaluronique peuvent être proposées pour soulager une articulation particulièrement douloureuse.

4. La chirurgie en dernier recours : Lorsque l'arthrose est très évoluée et que la douleur et le handicap sont majeurs, la pose d'une prothèse articulaire (hanche, genou) peut être envisagée. C'est une intervention efficace qui permet de retrouver une bonne mobilité et de faire disparaître la douleur. L'arthrose n'est pas une fatalité. En devenant acteur de votre santé, en adoptant un mode de vie sain et en travaillant en équipe avec votre médecin et votre kinésithérapeute, vous pouvez maîtriser vos symptômes et continuer à profiter pleinement de la vie. L'AMLAR est à vos côtés pour vous informer, vous orienter et vous soutenir dans cette démarche.